からだと暮らし 更年期はお風呂でのぼせやすい｜シャワーだけになった人へ、ぬる湯と「頭を冷やす」入り方
更年期になってお風呂でのぼせやすくなった方へ。のぼせる前に熱を抜く・頭を冷やす・ぬる湯と炭酸泉・家ではぬるめ＋水足しシャワーなど、真夏でも3時間温泉に入る50代の、のぼせないお風呂の入り方です。
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からだと暮らし 更年期の「整う」は温泉と水風呂で｜サウナが苦手な50代がたどり着いた温冷浴のやり方
サウナが苦手でも「整う」はできます。更年期の50代が温泉と水風呂でたどり着いた温冷浴のやり方を、泉質を活かす考え方から水風呂への慣らし方、気をつけることまでまとめました。
からだと暮らし 更年期に冷房を我慢しない｜ホットフラッシュと眠れない夜が、たった1日で楽になった
急に暑くなった夏、冷房を我慢していたらホットフラッシュと眠れない夜が一気に悪化。暑さと交感神経の関係に気づいて過ごし方を変えたら、たった1日で驚くほど楽になった50代の体験談です。
温泉のある場所 渡鹿野島｜結婚前の夫と泊まった、海の幸がすごい静かな島（いまは「恋人の聖地」）
30年以上前、結婚する前の夫と三重の渡鹿野島へ。小さなエンジン船で渡る島で、海の幸がずらりと並びました。腑に落ちなかったこと、あとで知った島のこと、お風呂と温泉のこと。1993年2月の記録です。
温泉のある場所 息子を誘って、草津温泉へ｜コロナの夏、家族三人で過ごした二日間
コロナの夏、一人暮らしの息子を「温泉にでも行こうよ」と誘い出しました。町に入ったとたんの硫黄の香り、板でお湯をかき混ぜる湯もみ、力のあるお湯。息子にいつもの表情が戻ってきた、家族三人の二日間です。
温泉のある場所 三重・湯めぐり1泊2日モデルコース｜関宿の朝さんぽと、かけ流しの三湯
関宿の朝さんぽと、鈴鹿さつき温泉・アクアイグニス片岡温泉・湯の山温泉グリーンホテルを1泊2日で巡る三重の湯めぐりモデルコース。ビジネスホテル素泊まりで、体にもお財布にもやさしい回り方です。
温泉のある場所 鈴鹿さつき温泉｜常連のおばあさんたちの肌がきれいな、かけ流しの美肌の湯
三重・鈴鹿さつき温泉の体験記。地下1400mから湧く源泉49.3℃を100％かけ流し。常連のおばあさんたちの肌がきれいな美肌の湯と、JA鈴鹿栄支店で汲める冷たい湧き水の話。
温泉のある場所 尼崎・つかしん天然温泉 湯の華廊｜冷えに効くと教わって、夫婦で通うようになった茶色いお湯
尼崎・つかしん天然温泉 湯の華廊の体験記。有馬の金泉に似た茶色い塩化物泉で夫婦で3時間。冷えに効くと教わって通うようになった濃いお湯と、源泉熱湯・水風呂の楽しみ方を綴ります。
温泉のある場所 伊豆・河津七滝オートキャンプ場｜子連れ・犬連れで泊まった、ベランダ源泉かけ流しのコテージ
20年ほど前、子どもが小さい頃に家族と愛犬で泊まった、伊豆・河津七滝オートキャンプ場のクアコテージ。ベランダに源泉かけ流しのお風呂、自炊と寝袋、そしてここで初めて知った「湯治」。子連れ・犬連れでも気兼ねない温泉の思い出。
からだと暮らし 鬱々を温泉で流しきった週末｜3時間の温冷浴と、冷たさに慣れていった体
ため息は消えたけど、まだ不安定。週末に3時間の温冷浴を2日続けて、鬱々した気持ちを流しきった記録。あまみ、炭酸泉、冷たさに慣れる「寒冷順化」のことも。50代・更年期の、お湯と水で自分を整える方法。