からだと暮らし 単純温泉とは｜「効能が少なそう」と思っていた私が、繰り返し入って気づいたこと
「単純温泉」はがっかりする名前だと思っていました。でも「単純」は成分が薄いという意味ではありません。決まりの数字、掲示の適応症、私が入った4か所の違い。繰り返し入って気づいたことを書いています。
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温泉のある場所 犬連れで伊豆をまわった｜中型犬3匹で入れた場所と、歩きにくかった道
中型犬3匹を連れて伊豆へ2泊3日。行ったところ全部に、犬と一緒に入れました。浄蓮の滝、道の駅、浅間大社、蛭ヶ島公園。入れた場所と歩きにくかった道、そして中型犬3匹で分かった5つのことを書いています。
温泉のある場所 河津七滝は早朝に歩くのがいい｜初景滝から先が、本当の道だった
帰る日の朝、5時前に部屋を出ました。夏の観光地を歩くなら、この時間がいちばんです。初景滝までは舗装道、その先から本番。狭い道、橋なのに階段。2万5000年前の溶岩の岩肌と、七つの滝を全部見た話です。
温泉のある場所 2泊3日でお風呂に16回｜部屋に温泉がある宿で、はじめての湯治
20年ぶりに同じコテージへ。ベランダに木の湯船があって、2泊3日でお風呂に16回入りました。熱いはずのお湯がちょうどよかった理由、掲示に書いてあった「1日2〜3回まで」。はじめての湯治の記録です。
温泉のある場所 源泉かけ流しの見分け方｜19か所を自分で調べて分かったこと
「源泉かけ流し」には決まった定義がなく、表示の義務もありません。だから看板のひと言では判断できない。見るのは加水・加温・循環ろ過・消毒の4つだけ。自分が入った19か所をこの4つで並べた表と、全部「なし」だったのは3か所だけだったこと、そして差が出る理由は源泉の温度だったという話。消毒がないほうがいいとは限らない理由も書きました。
からだと暮らし 足の匂いに悩まなくなった靴｜洗濯機で丸洗いできる足袋シューズ
娘に「洗えるのがいい」と言われて気づいた、靴を丸洗いすることのこと。足袋シューズを洗濯機で洗う手順（つけおき1時間・脱水は1分）、白い靴と色物で洗剤を分ける話、ドラム式でもできる方法、夏なら3時間で乾くこと。保育園の裸足と足の匂いの悩み、子ども用の「ゆび助」、そして靴下という壁まで。
からだと暮らし 深部体温が上がらない日の温冷浴｜一瞬の水風呂と、三つの入り方
温泉でお湯は暑いのに水風呂が気持ちよくない日は、芯が冷えています。そんな日に私がやっている入り方。水風呂に一瞬だけ肩まで浸かってお湯に戻るのを数回。途中で寒くなったら下半身だけ浸かってストレッチ。強さではなく「自分でコントロールできる形」を保つ話です。
からだと暮らし シャワーだけだと体はどうなる？｜湯船に浸からない一週間で、私に出た冷え
湯船に浸からない日が続くと、体はどうなるのか。家族全員がシャワーだけになった一週間で、足元と首肩に冷えが出ました。短い入浴でも水圧と浮力は効くこと、朝と夜の水シャワーの使い分けも書いています。
温泉のある場所 大阪・高槻の美人湯 祥風苑｜夫がはまったぬるぬるのお湯と、気づいていなかった深い水風呂
大阪・高槻の美人湯 祥風苑。夫がはまった重曹泉のぬるぬるの理由と、深さ90センチの水風呂。2026年9月に入り直して、源泉33.6℃の分析書を確かめ、温泉水が飲めることも分かりました。3時間入って肌が乾いた話も書いています。
からだと暮らし 眠れなかった私に友人がくれたハーブティー｜更年期の夜と、自分用のブレンド
更年期で眠れなかった頃、友人が「更年期にいいよ」とハーブティーをくれました。半信半疑で飲んでみたら、葉っぱの味ではなくちゃんとお茶の味。布団の中で飲むと体が温まってリラックスしてくる。滋賀のオーガニックハーブセンターで自分用のブレンドを作ってもらった話と、漢方は30分なのにハーブは数分でいい理由まで。