からだと暮らし

湯舟でもお腹が震えていた更年期の冷え。玉造温泉で芯から温まる体験をして温泉に通うようになり、温冷浴を続けるうちに冷えが気にならなくなってきました。30代から続ける甲田療法式温冷浴の話。

温泉の立ち風呂はどれくらいの水圧がかかるのでしょうか。深さ110ｃｍの立ち湯を例に、お風呂の水圧と浮力の違い、水圧が血液循環や呼吸に与える影響、入浴が軽い運動のような状態になる理由をわかりやすく説明します。

更年期の冷えや動悸、不眠がすぐに消えたわけではありません。それでも温泉に通い続けた理由と身体と心が少しずつ整っていった実感を綴ります。

一泊の温泉で感じた体の変化。その理由を探して「湯治」という言葉を調べてみました。昔の療養法と思っていた湯治が今の暮らしと静かに繋がった話。

更年期の冷えで体調を崩し、何も期待せずに出かけた温泉旅行。入浴中は気づかなかった変化が一晩眠ってはっきりと現れました。体が楽だと感じた初めての体験談。

更年期に入ってから続いた冷え、のぼせ、動悸、不眠。体も心もバラバラになったように感じていた私が、不安の中で過ごしていた日々を正直に綴ります。温泉に出会う前の一番しんどかったころの話。