サウナ

からだと暮らし

更年期の「整う」は温泉と水風呂で|サウナが苦手な50代がたどり着いた温冷浴のやり方

サウナが苦手でも「整う」はできます。更年期の50代が温泉と水風呂でたどり着いた温冷浴のやり方を、泉質を活かす考え方から水風呂への慣らし方、気をつけることまでまとめました。
温泉のある場所

鈴鹿さつき温泉|常連のおばあさんたちの肌がきれいな、かけ流しの美肌の湯

三重・鈴鹿さつき温泉の体験記。地下1400mから湧く源泉49.3℃を100%かけ流し。常連のおばあさんたちの肌がきれいな美肌の湯と、JA鈴鹿栄支店で汲める冷たい湧き水の話。
温泉のある場所

京都・仁左衛門の湯|冷泉と水風呂、ふたつの冷たさを楽しむ温冷浴

京都・西京区の「仁左衛門の湯」は、冷泉と水風呂のふたつの冷たさを楽しめる温冷浴が魅力。スチームの効いた藤壺、26℃の冷泉と17℃の水風呂の感覚の違いまで、温冷浴好きの50代が体験を交えて紹介します。