甲田療法

温泉の水風呂で体を芯までしっかり冷やす入り方を、首まで浸かる呼吸法からストレッチ・外気浴・水でしめるコツまで具体的に紹介。南山紘輝さんの話とアイスバスの考え方をもとにした、50代の私の温冷浴のやり方です。

湯舟でもお腹が震えていた更年期の冷え。玉造温泉で芯から温まる体験をして温泉に通うようになり、温冷浴を続けるうちに冷えが気にならなくなってきました。30代から続ける甲田療法式温冷浴の話。